眠たくする方法はありますか?

カテゴリー:健康・医療   作成日:2010年08月18日 22時38分   終了日:2010年11月16日 22時38分  
評価率61.5%
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選択肢 投票数 コメント
1
睡眠薬を飲む...25.6%
11票 1件
2
難しい本を読んでみる...14%
6票 2件
3
寝る前にホットミルクを飲む...11.6%
5票 -
4
枕元にメトロノームを置いてみましょう...11.6%
5票 -
5
仕事や運動でめっさ疲れる...7%
3票 1件
6
いっぱい食べる...4.7%
2票 -
7
お風呂に入る...4.7%
2票 1件
8
朝日を浴びる...4.7%
2票 -
9
足を温める(靴下履いたり、足湯とか)...4.7%
2票 -
10
「究極の眠れるCD」(←商品名)を掛けながら寝る...2.3%
1票 1件
11
テレビのザー音(砂の嵐)を聴きながら...2.3%
1票 1件
12
ブランデー入りホットミルクを飲む...2.3%
1票 -
13
有線引いて、羊数えるチャンネル聴きながら寝る...2.3%
1票 -
14
赤系のライト浴びながら寝る...2.3%
1票 1件
  計 43票 計 8件

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全体コメント

肩の壷 (docomo)    2010/08/18 22:38:51    ID:モゴュツエ。
最近眠れなくて困ってます。何かいい方法あればお願いします。

サチ (au)    2010/08/20 00:04:59    ID:ソポキキオ。
私も眠れません。いつも三時間ぐらいです。(薬も音楽も全てダメです。)でも深い眠りのせいか、全然問題ないです。ただ もう三年以上こんな感じなので、いい案があったら教えて欲しいです。

au使い    2010/08/20 16:44:24    ID:ュドヲムオ。
眠くなるまで、ずっと起きてる。そのうち眠くなるからその時に一気に寝る。

ディジャ・メイク・ハー (京都)    2010/08/22 23:59:42    ID:ニメヴコオ
私もサチさんとまったくいっしょです。夜は3時間くらいしか眠れません。
1時くらいに寝て4時くらいに目を覚ます。上手くいけばもう一回寝れる・・・そしてお昼寝します・・・ならよく寝てるだろ!と思われてしまうかもしれないけど、平均睡眠時間はやっぱ3時間くらいです。しかも10代の頃からずっとです。けど薬には頼りたくないです。
だからュドヲムオ。さん方式です。眠れない~眠れない~って無理やり寝ようとすれば余計寝られないから、もう諦めてセンタクとかをする!です。考えてみれば人より起きてる時間が多いのもいいかも。
けど、日中、フッと眠気がしたりして辛いです。

ディジャ・メイク・ハー (京都)    2010/08/24 00:35:34    ID:ニメヴコオ
ところで前、センタクさんで不眠症の方が一人いて、夜中ずっとセンタクやってるって言ってたけど、あの人はどうしてるか??
もしかすると、眠たくする秘訣を知って今はグーグー寝てるのかもしれません。
その人に聞いてみたいよね。


カテゴリー 健康・医療
作成日 2010年08月18日 22時38分
更新日 2010年11月14日 11時43分
終了日 2010年11月16日 22時38分
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